Особенности построения этапа непосредственной подготовки к главным соревнованиям

В первом варианте этап может состоять из базового и предсоревнова-тельного мезоциклов (рис. 149). После чемпионата страны, который является отборочным, первую неделю отводят для активного отдыха. Затем следует собственно базовый мезоцикл. Его отличительная особенность — большой объем работы, характерный для аналогичной структурной единицы специально-подготовительного этапа. Однако в отличие от подготовительного периода здесь средний цикл имеет большую суммарную нагрузку и направлен на развитие основных качеств и способностей. Объем работы значительно превышает величины базового цикла подготовительного периода; ежедневная тренировка длится около 6 ч. Объем работы во второй половине базового среднего цикла обычно сокращается вдвое, интенсивность ее увеличивается. Большие тренировочные нагрузки направлены на создание в организме спортсмена сильного стрессового состояния и рассчитаны на стимуляцию приспособительных механизмов организма и скачкообразный рост результатов.